【本网消息】（学生发展处张莉娜供稿）为帮助2027届学生顺利完成从校园到职场的角色转换，提升心理调适能力与职场适应水平，6月15日下午，由学生发展处心理健康教育中心主办的“赋能心灵从容入职——2027届学生离校实习就业心理调适与职场适应指导”讲座在新学术报告厅顺利举行，本次讲座由心理健康教育中心张莉娜老师主讲。本次讲座面向即将踏上实习岗位的2027届学生，围绕实习期间常见的心理挑战与职场适应问题展开系统指导。讲座内容涵盖四大板块：实习路上的常见心理挑战、心理调适的核心方法、职场适应的实用攻略以及自我探索与持续成长，旨在帮助学生正视角色转换中的困惑，掌握科学的心理调适技巧，实现从“校园人”到“职场人”的平稳过渡。讲座深入剖析了实习生普遍面临的五大心理挑战，包括角色转换的迷茫、理想与现实的落差、无处不在的焦虑、人际关系的困扰以及自我价值的怀疑。通过真实案例，引导学生认识到：职场不是考场，协作创造价值；伟大始于渺小，基础工作是成长的基石；允许自己试错、接纳不完美的当下，是打破焦虑循环的第一步。在心理调适方法环节，讲座重点介绍了认知重构、情绪管理、建立支持系统与设定合理目标三大核心策略。通过“4-7-8”呼吸法、正念冥想、运动释放等实用技巧，帮助学生学会做自己的“心理教练”，为内心穿上“防护衣”。

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编辑：四川长江职业学院